ピラティスの効果★ダイエット大成功！
美しさを求める女性の間で、ピラティスが人気を呼んでいます。ピラティスは、ヨガと同じと思っている方も多くいらっしゃるようですが、呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。
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また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。
また、ヨガはポーズ静止をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、
瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。
「ピラティス」は
「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズです。
もともとリハビリにも用いられているピラティスは、
通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なります。
特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。
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これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。
続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ！
本来自分が持っている自然な
"体バランス"
に近づけてくれるというわけです。
呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉といいます）を意識しながら行うため、自分の体の見えない部分がイメージできるようになります。
その結果、体の中心に"芯"が１本通ったようなきれいな骨格を維持することが可能になるわけです。
ボディバランスが整えば、ムダなぜい肉は当然シェイプされていきます。
結果的にやせて、きれいなプロポーションに変わっていく人は少なくないようです。
筋肉、呼吸など、ひとつひとつ確認しながら行うエクササイズは根気も必要ですが、頭と体で理解できるようになると、とてもラク。
自分の体に目を向けてあげる、いいきっかけにもなるんだそうです。
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